De acht verzen
De Acht Verzen verwoorden de ‘Acht Doelen’ en zijn geschreven door Dr. Pang Ming, de grondlegger van Zhineng Qigong. Ze dienen als specifieke mentale instructies om een krachtig Qi-veld te creëren, te ontspannen en in de juiste state of mind te komen voor het beoefenen van Zhineng Qigong.
Dǐng Tiān Lì Dì - 頂天立地
Xíng Sōng Yì Chōng - 形松意充
Wài Jìng Nèi Jìng - 外敬內靜
Xīn Chéng Mào Gōng - 心澄貌恭
Yī Niàn Bù Qǐ - 一念不起
Shén Zhù Tài Kōng - 神注太空
Shén Yì Zhào Tǐ - 神意照体
Zhōu Shēn Róng Róng - 周身融融
1. Aarding en kosmische verbinding (Dǐng Tiān Lì Dì): het hoofd zo positioneren dat het de hemel raakt en de voeten stevig op de aarde staan, om zo een brug te slaan tussen kosmische en fysieke energie.
2. Fysieke ontspanning en mentale verruiming (Xíng Sōng Yì Chōng): het fysieke lichaam volledig laten ontspannen, terwijl de geest en het bewustzijn zich naar buiten toe in de ruimte verruimen.
3. Het cultiveren van uiterlijk respect en innerlijke stilte (Wài Jìng Nèi Jìng): diepe eerbied voor het universum tonen en tegelijkertijd absolute stilte in de geest bewaren
4. Het bereiken van mentale helderheid en persoonlijke nederigheid (Xīn Chéng Mào Gōng): alle gedachten zuiveren zodat het hart helder blijft, wat zich weerspiegelt in een nederige uiterlijke houding.
5. Het elimineren van mentale afleidingen (Yī Niàn Bù Qǐ): binnengaan in een diepe staat van stilte waarin geen storende of afdwalende gedachten opkomen.
6. Het versmelten van het bewustzijn met de oneindige ruimte (Shén Zhù Tài Kōng): de geest volledig richten op de grenzeloze leegte van het universum.
7. Het lichaam van binnenuit verlichten en scannen (Shén Yì Zhào Tǐ): de verruimde, universele geest weer naar binnen richten om het gehele lichaam te verlichten en te genezen.
8. Het harmoniseren van het zelf met universele energie (Zhōu Shēn Róng Róng): het hele lichaam op prachtige wijze laten oplossen, integreren en meebewegen met de universele levenskracht Qi.